成長期のお子さんに多い「踵の痛み」。高松市のまちかど接骨院にも、スポーツをしているお子さんの踵の痛みについてご相談いただくことがあります。
「子どもが最近、踵（かかと）が痛いと言っている」
「スポーツの後になると踵を痛がる」
「歩くだけでも踵が痛いと言う」
成長期のお子さんに、このような踵の痛みがみられる場合、セーバー病（シーバー病・踵骨骨端症）が原因の一つとして考えられます。
特に、サッカー、バスケットボール、野球、陸上など、走ったりジャンプしたりするスポーツをしているお子さんに多くみられます。
セーバー病とは？
セーバー病は、成長期の子どもの踵にある「踵骨骨端部」という成長に関係する部分に、繰り返し負担が加わることで痛みが生じる状態です。
成長期は、骨の成長に対して筋肉や腱の柔軟性が追いつかず、ふくらはぎの筋肉からアキレス腱を介して踵にかかる牽引力が強くなることがあります。
そこに、スポーツでの「走る・跳ぶ・着地する」といった動作が繰り返されることで、踵への負担が大きくなります。
こんな症状はありませんか？
- スポーツをすると踵が痛くなる
- スポーツ後に踵が痛い
- 踵を押すと痛い
- 歩くと踵が痛い
- アキレス腱を伸ばすと踵が痛い
- 痛みをかばって歩く
- 走ったりジャンプしたりすると痛みが強くなる
このような症状がある場合は、無理をしてスポーツを続けないことが大切です。
「成長期だから、そのうち治るだろう」と思って痛みを我慢しながら運動を続けると、症状が長引いてしまうことがあります。
まちかど接骨院ではエコーで状態を確認します
当院では、超音波画像観察装置（エコー）を使用して、痛みのある部分を確認することができます。
セーバー病は、基本的には症状や身体所見などから判断されますが、エコーを使うことで、痛みのある部分の状態を確認し、健側と比較しながら観察することもできます。
また、踵の痛みにはセーバー病以外にもさまざまな原因があります。
そのため、痛みの場所や症状を確認しながら、必要に応じて医療機関での検査が必要かどうかも判断していきます。
痛みを抑えながらスポーツを続けるために
セーバー病の対応で大切なのは、「痛みを我慢して運動を続けない」ことです。
完全に運動を禁止する必要があるとは限りませんが、痛みの程度に合わせて、走る・ジャンプするなど踵に負担のかかる運動量を調整することが重要です。
当院では、状態に合わせて以下のような対応を行っています。
🔷 テーピング
踵周辺をテーピングでサポートすることで、運動時の負担を軽減し、痛みの軽減を図ります。
「練習には参加したいけれど、踵が痛い」という場合にも、状態を確認したうえでテーピングを活用することがあります。
※テーピングだけで治すというものではなく、休息や運動量の調整と組み合わせて行います。
🔷 サポーター・踵の保護
踵への衝撃や負担を軽減するため、状態に応じてサポーターなどを使用することもあります。
靴や踵の状態に合わせて、適切なものを選ぶことが大切です。
🔷 休息・運動量の調整
痛みがある状態で走る・跳ぶなどの運動を繰り返すと、踵への負担が続いてしまいます。
まずは痛みの程度に合わせて運動量を調整し、痛みが強い時にはしっかり休むことが大切です。
🔷 ふくらはぎ・アキレス腱周辺のストレッチ
成長期では、ふくらはぎの筋肉が硬くなっていることで、アキレス腱を介して踵にかかる負担が増えることがあります。
そのため、状態を確認しながら、ふくらはぎやアキレス腱周辺のストレッチを取り入れていきます。
ただし、痛みを我慢して強く伸ばせばよいわけではありません。
痛みの状態に合わせて、無理のない範囲で行うことが重要です。
「痛いけど練習を休めない」は要注意
スポーツを頑張っているお子さんほど、
「試合があるから休めない」
「レギュラーだから練習を休めない」
「少し痛いだけだから大丈夫」
と考えてしまうことがあります。
しかし、踵が痛い状態で無理を続けると、症状が長引き、結果的にスポーツを長期間休まなければならなくなることもあります。
大切なのは、痛みを完全に我慢することではなく、状態に合わせて負荷を調整しながら回復を目指すことです。
成長期の「踵の痛み」は早めにご相談ください
セーバー病は成長期に起こりやすく、成長が進むことで自然に改善していくことが多い症状です。
ただし、「成長期だから仕方ない」と痛みを放置するのではなく、現在の状態を確認し、適切に負担を減らしていくことが大切です。
まちかど接骨院では、
エコーによる状態の確認
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痛みや身体の状態に合わせた施術
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テーピング・サポーターによるサポート
↓
ストレッチや運動量の調整提案
↓
スポーツへの復帰
というように、お子さんの状態に合わせてサポートしています。
「子どもが踵を痛がっている」
「スポーツをすると踵が痛い」
「セーバー病かもしれない」
そんな場合は、無理をせず一度ご相談ください。