まちかど接骨院のスポーツ障害ケア
スポーツ障害は、過度な身体的負荷やトレーニングの過剰な繰り返しによって、筋肉、靭帯、軟骨などの組織に負担がかかることが原因です。例えば、急激なトレーニングの増加や過度な運動によるオーバートレーニング症候群、筋肉の疲労や炎症による筋肉障害、靭帯の炎症や断裂による関節の障害などが含まれます。
またスポーツや運動の技術やフォームが不適切な場合、適切な身体の動きが行われず、組織に過度な負担がかかり、障害が発生することがあります。例えば、不適切なランニングフォームによるランニング障害、不適切なスイングフォームによるゴルフやテニスの障害などが含まれます。
スポーツ障害の主な疾患
野球肘は、野球やソフトボールなどの投球動作を繰り返し行うことによって、内側の肘の内側側副靱帯や内側の筋肉に過度の負荷がかかり、炎症や痛みが生じる状態です。投球の際に肘にかかるストレスが大きく、成長期の子供や若い選手に多く見られます。
テニス肘は、テニスやバドミントンなどのラケットスポーツや、手首や前腕を多用するスポーツで、外側の肘の外側側副靱帯や外側の筋肉に過度の負荷がかかり、炎症や痛みが生じる状態です。
成長期の子供や思春期の若者に見られる、膝の前面にある腱の付着部である脛骨の上面に痛みや腫れが生じる骨性の疾患です。特にスポーツなどでの反復的な跳躍や着地、膝を曲げ伸ばしする動作が原因とされています。運動が激しい子供や思春期の成長期に多く発生します。
スポーツなどでの跳躍や着地の繰り返しによって、膝蓋腱に大きな負担がかかることが原因とされています。膝蓋骨の上下どちらかで痛みが出ます。特にバスケットボール、バレーボール、陸上競技、サッカーなど、ジャンプや着地の多いスポーツをする人に多く見られます。
過度の運動や活動によって、下腿の筋肉や骨に負担がかかり、炎症や損傷が生じることが原因とされています。すねの内側に痛みや腫れが見られ、特に走行や跳躍を頻繁に行うスポーツ(例: ランニング、バスケットボール、サッカー)をする人に多く見られます。
ランニングなど繰り返しの膝運動で、腸脛靭帯と大腿骨外側上顆との間で摩擦が生じ膝の外側に炎症がおこり、疼痛や腫れが生じる病態をいいます。「ランナー膝」と呼ばれています。
足部の内側の舟状骨という出っ張りのところでの痛みです。多くは後脛骨筋というふくらはぎ部分にある筋肉の緊張が高まる成長期に痛みが発生します。足関節捻挫のようなケガが原因で発生する場合もあります。
スポーツ障害への治療
経緯、症状はもちろんのこと姿勢やスポーツでの動作、運動頻度など細部にヒアリング。柔軟性や筋力の偏り、体のバランスなどが原因となり痛みが発生することがある為、実際に動く姿まで入念にチェックします。
特殊物療機器(ハイボルト、マイクロカレント、超音波、EMS、立体動態波、遠赤外線など)・手技療法にて痛めた筋肉、靭帯の腫れ、痛みをいち早く軽減させ、機能回復に努めます。症状によってはアイシング、温熱療法を行います。
症状によっては、テーピング、サポーター、キャストライト、包帯などの固定材を使用します。完全に安静にさせる動かない固定と運動できる固定を使い分けます。
テーピングは日本スポーツ協会が推奨する内容を基本に行い、信頼のおけるドームメディカル社製を中心に使用。ギプス・包帯などはアルケア社、サポータ類はダイヤ工業社のものを使用。
足首を上手く使えていますか?体幹は安定していますか?スクワット動作が正しく出来ていますか?全身が連動するようにコントロールすることがケガの防止につながります。
基本的な体の使い方や柔軟性を確保する為、パーソナルストレッチ、セルフストレッチ、運動療法等を専門的にご指導させていただきます。ケガを繰り返さない体幹の強化、正しい動き方を習得することが大切です。
以下の状態でお悩みであれば一度ご相談下さい。
- 同じ内容のケガをしてしまう
- 運動の後だけ痛みが出てくる
- 運動は出来るが痛みがなかなか引かない
- 痛みはあるが試合に出たい
- パフォーマンスをアップしたい
痛みにお困りの方は
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信頼と安心をモットーに、地域の皆様に愛される接骨院を目指しております。お気軽にご相談ください。
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