自律神経調整

自律神経が乱れると様々な心身の不調が現れます。ここ数年では、コロナウイルス感染による副作用として自律神経の乱れによる症状が長期に渡るケースもあるようです。以下ような症状で悩まれていませんか？

自律神経の乱れを解消する方法はいくつかあります。

生活習慣の改善

正しい生活リズムを保つ

毎日同じ時間に寝起きし、食事や運動の時間も一定にする。

十分な睡眠をとる

寝る前にリラックスできる環境を整え、質の良い睡眠を確保する。

バランスの取れた食事

ビタミンやミネラルを豊富に含む食事を心がけ、特にマグネシウムやビタミンB群は自律神経を整えるのに役立つ。

ストレス管理

軽い運動

ウォーキングやヨガ、ストレッチなどの軽度な運動は、血行を良くし自律神経を整えます。

深呼吸や複式呼吸

ゆっくりとした深い呼吸は、副交感神経を優位にしてリラックス効果を促します。

自然光を浴びる

朝起きたら、まずは太陽の光を浴びて体内リズムを整える。

スマホやパソコンの使用を控える

特に寝る前はスマホやパソコンの光が交感神経を刺激するため、使用を控える。

これらの対策を無理のない範囲で継続することが、自律神経の安定に役立ちます。

しかし、やり過ぎや周囲からのプレッシャーなどが、かえって悪化してしまうことがあり注意が必要です。

当院では、自律神経の調整に効果が期待できる特殊な波形の電流を用いた物理療法機器「ES5000」を導入しております。この機器を使用し、自律神経の調整に関係する手首のツボ（内関・外関）や、副交感神経に関連する背中の部位に電流を流すことで、自律神経の乱れを整えることを目指します。

ご自身だけで悩まず、些細なことでもご相談お待ちしています。

	料金
初回（問診含む）	4,500円
2回目以降	3,000円

一度の施術で効果を感じられる方もいらっしゃいますが、効果を得るためには、週一回程度で数回の施術をお勧めしております。